わたしが「自分時間」を確保するためにしている、たった２つのこと

旦那さんの帰りが遅かったり、単身赴任だったり、よく言う「ワンオペ」状態の方、結構いるんじゃないかと思います。そうじゃなくても、ママにとって、自分時間を確保するのは至難の業。、

あわただしいい毎日のの中で、自分の「だれにも邪魔されない時間」の確保、これができるかどうかで、だいぶ心の余裕が違ってくると思います。

ほぼワンオペで３人の子の育児をしてきた私が、「だれにも邪魔されない時間」を確保するために毎日していることを紹介します。

毎日、夜８時半に寝る

子どもの就寝時間です。一緒に寝てしまいます。子育て一人目の時は、子供が寝た後に、好きなことしよう！と思っていましたが、なかなか寝てくれないとイライラするし、夜起きているとダラダラテレビを見てしまうことが多くて（ひどいときは、お菓子も食べちゃったり）、せっかく確保した時間なのに、もっとやりたかったことあるんじゃないの？？とヤキモキ。結局すべての一日の仕事をやり終えた後に、自由時間を満喫する余力なんて、残っていないのです。

毎日、朝４時に起きる

夜８時半に寝れば、すっきり起きられます。睡眠時間は７時間以上確保できているからです。朝、６時に家族が起きてくるまでは私の時間。同じ２時間を、子供が寝た後に確保したとしても、朝の２時間の方が気持ちがよく、満足の行く時間の使い方ができます。ちなみに、朝３時半に起きていた時期もあったのですが、なぜかそのあと体調を崩したため、４時起きに落ち着きました^^;

朝、２時間の私のスケジュール

洗濯機を回す

お気に入りのYoutubeで朝のヨガorストレッチ（気が向いたメニュー。10分前後）

コーヒーを飲む

本日の夕飯の準備

ついでに自分のお弁当の準備（冷凍食品、もちろん使ってます）

さらに朝ご飯の準備

誰にも邪魔されず、スマホをいじる

前日に子供が出してくれていた、学校や園からのお便りを読む

録画しておいたテレビを見る

かじりかかってるFP３級のテキストを読む

図書館で借りてきた本を読む

などなど…

これが全部毎日できているわけではありません。ストレッチとコーヒー以外は、その日の気分で「やーめた！」となることも多いです（ごはんの準備もしかり。でも洗濯は逃れられないかな…(-_-メ)）。

まとめ

どうせ同じ２時間なら、朝確保することをおすすめします。

すっきりと気持ちよく起きて、何ならちょっとストレッチして、コーヒーを飲みながら好きなことした方が、なんだかいい時間を過ごしているような気になりませんか？

ワーママにとって自分時間を確保することは、簡単なことではありません。でも、子供たちに手がかからなくなった時のためにも、心身のリラックスのためにも、重要なことだと思います。あきらめずに、一日一時間でも、自分時間を確保できる方法を見つけたいですね。